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VOUS APPRENDREZ À
Identifier ce qui complique votre quotidien (mauvaise digestion, stockage de graisse, énergie faible…).
Lâcher le fameux « foutu pour foutu, on verra bien demain » et faire du bien à votre corps ET à votre esprit.
Gérer votre poids sans stress, même en période d’apéros, de vacances et de fêtes de famille, parce que vous saurez compenser.
Prendre du plaisir à vous nourrir et à stimuler votre métabolisme à tout âge.
Comprendre l’impact de votre cycle (food, énergie, émotions) et comment adapter votre rythme, observer ce qui se joue à l’intérieur de votre corps, la gestion du sommeil et du stress.
ACCOMPAGNEMENT QUOTIDIEN
Accompagnement collectif en petit groupe + suivi individuel selon vos objectifs
Support quotidien via WhatsApp et messages privés
kit Onboarding, accès aux recettes de la semaine (newsletter substack), communauté d'anciens
3 rendez-vous de suivi à 1, 3 et 6 mois après la session pour faire le point et maintenir la motivation
Programme
Semaine 0 : ouverture du groupe et 1ères informations (liste courses, etc.)
Semaine 1 : lancement de l’aventure, chacun trouve ses marques, 3 visio-conférences inratables (lundi 9 mars à 21h00, mardi 10 mars à 21h0 et Jeudi 12 mars à 21h00) + détox de 5 jours (carbs et sucre, produits transformés) ensemble, je vous guide.
Semaines 2-4 : cheminement individuel et soutien du groupe. Vous observez déjà des changements et vous trouvez votre rythme. J’en profite pour continuer à vous nourrir, à travers différents exercices pour activer d’autres systèmes de votre corps (système lymphatique et nerveux) et aller plus loin dans le changement.
Semaines 5-6 : expérimentations personnalisées avec accompagnement + Q&A bilan : avec analyse poussée de ma part pour chacune des personnes du groupe, préparation du départ.
dimanche 19 mars, 18h00 : Apéro d’Envol – vous avez toutes les clés pour continuer !
Échanges chaque lundi à 12h30 ou 21h (prévoyez 1/2h) en visio pour des Q&A
Communauté d’échange d’idées de recettes alimentées par tous ceux qui ont suivis les sessions précédentes et un groupe de ressources.