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VOUS APPRENDREZ À
Identifier ce qui complique votre quotidien (digestion, stockage, fatigue…) et reprendre la main.
• Sortir du mode « foutu pour foutu » et créer des réflexes qui soutiennent votre corps sans rigidité.
Gérer votre poids sans stress, même en période d’apéros, de vacances et de fêtes de famille, parce que vous saurez compenser.
Prendre du plaisir à vous nourrir et à stimuler votre métabolisme à tout âge.
Comprendre l’impact de votre cycle (food, énergie, émotions) et comment adapter votre rythme, observer ce qui se joue à l’intérieur de votre corps, la gestion du sommeil et du stress.
ACCOMPAGNEMENT QUOTIDIEN
Accompagnement collectif en petit groupe + suivi individuel selon vos objectifs
Support quotidien via WhatsApp et messages privés
kit Onboarding, accès aux recettes de la semaine (newsletter substack), communauté d'anciens
3 rendez-vous de suivi à 1, 3 et 6 mois après la session pour faire le point et maintenir la motivation
Programme
Semaine 0 : ouverture du groupe et 1ères informations (liste courses, etc.)
Semaine 1 : lancement de l’aventure, chacun trouve ses marques, 3 visio-conférences inratables (lundi 9 mars à 21h00, mardi 10 mars à 21h0 et Jeudi 12 mars à 21h00) + reset digestif guidé, 5 jours (carbs et sucre, produits transformés) ensemble, je vous guide.
Semaines 2-4 : cheminement individuel et soutien du groupe. Vous observez déjà des changements et vous trouvez votre rythme. J’en profite pour continuer à vous nourrir, à travers différents exercices pour activer d’autres systèmes de votre corps (système lymphatique et nerveux) et aller plus loin dans le changement.
Semaines 5-6 : expérimentations personnalisées avec accompagnement + Q&A bilan : avec analyse poussée de ma part pour chacune des personnes du groupe, préparation du départ.
dimanche 19 mars, 18h00 : Apéro d’Envol – vous avez toutes les clés pour continuer !
Échanges chaque lundi à 12h30 ou 21h (prévoyez 1/2h) en visio pour des Q&A
Ce programme est fait pour vous si :
• vous avez l’impression que votre corps résiste
• vous digérez mal ou manquez d’énergie
• votre poids fluctue sans logique
• vous voulez comprendre votre corps plutôt que lutter contre lui
• vous cherchez un cadre soutenant mais vivant
Vous ne repartez pas seulement avec des stratégies.
Vous repartez avec des repères durables, une boîte à outils concrète et la capacité d’ajuster votre équilibre, à chaque étape de votre vie.