GAZETTE NOURRISSANTE #1
À consommer sans modération
POURQUOI TOUT LE MONDE PARLE DE LA LYMPHE ?
C’est une des grandes oubliées de nos quotidien. Comme si le système digestif pouvait bosser tout seul ! Évidemment il a besoin d’assistance. Et pourquoi ne pas faire appel à notre queen système d’épuration ?! Il ne faut pas croire, notre corps est très très bien organisé et il sait faire le job… à condition qu’on ne lui mette pas trop de bâtons dans les roues. :-)
FOCUS LYMPHE
La lymphe, c’est notre grand système de circulation et de nettoyage du corps. Contrairement au sang, elle n’a pas de pompe comme le cœur.
👉 se mettre en mouvement + boire ce sont déjà des clés majeures pour aider notre système d’épuration à mieux circuler.
De petites inspis du quotidien et des tips concrets pour vous donner envie d’avoir envie !
🚶🏻♀️ BOUGER
Pour les parisiennes, vous pouvez tester @walktalkparis Move · Breathe · Connect avec Cathy Closier @seasonparis (elle lancera peut-être à Lyon 👀 !)
On peut agir nous-même très simplement, MAIS si vous voulez aller plus loin, vous avez :
👉 LE BROSSAGE À SEC
Très bien en rituel d’éveil pour relancer la circulation, réveiller le corps et retrouver une sensation de légèreté. Vous en trouverez chez aromazone ou aime avec/sans élixir.
🤲 NOS MAINS
😅 Des tips tout terrain avec Fleur Boschel qui décomplexe les auto-massages avec des routines de la flemme, à faire directement au saut du lit - 5 min max ! https://www.instagram.com/reel/DPo55qkDBJL/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
👑 Tout savoir, version masterclass, avec La queen de la lymphe Elisabeth Nado https://www.instagram.com/p/DV9rgieDALW/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
🤲 À DÉFAUT LES MAINS DES AUTRES (aka des spécialistes)
💆🏻♀️ Des massage signature À Paris Studio fessialiste https://www.instagram.com/studiofessialiste?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== (ça ne s’invente pas)
Seize Mai https://www.seize-mai.com/cosmetologie/drainage-lymphatique-renata-franca-lyon// à Lyon
🥱 Avant d’aller dormir
Jambes en l’air quelques minutes : un mini coup de pouce au retour veineux et lymphatique pour délester le bas du corps, faire circuler et redescendre avant la nuit.
Pourquoi ça a tout bon ?
Ventre moins gonflé, digestion plus légère, sensation de légèreté, et parfois même un sommeil plus profond.
https://www.instagram.com/reel/DNPpW4kIm1U/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
🤸🏻 LE TRAMPOLINE APRÈS 40 ANS ?
Passons 😆
Ne vous ruinez pas non plus les genoux ou le dos et préservez votre périnée 😅.
🎧 À L’ÉCOUTE
Et surtout, n’oubliez pas de respirer.
Wellnessement vôtre,
Sybille
